Das 2012 ins Leben gerufene Fitnessprogramm aus München mit dem klingenden Namen Freeletics ist derzeit in aller Munde. Und das darf man schon fast wörtlich nehmen, denn neben den harten Trainingsplänen, der Motivation und Information rund um den Sport sowie der großen Community mit mehr als 2 Millionen Menschen gibt es bei Freeletics auch einen Guide für die richtige Sporternährung. Neben Hinweisen zum eigenen Tempo bei den Workouts und zur richtigen Ausübung der jeweiligen Einheiten ist der Ernährungsguide ein weiterer Bauteil der Sicherheitsmaßnahmen, die das Training begleiten.

Ein Einblick in den Ernährungsguide von Freeletics

Zum Glück gibt es nicht nur jene Informationen, welche die junge Münchner Firma selber anbietet, sondern auch unabhängige Berichte von zahlenden Mitgliedern, den sogenannten „freien Athleten“. So zeigt beispielsweise die Seite freeleticserfahrung.com, wie die Ernährung mit Freeletics aussieht. In dem Blog gibt es Gründe für eine bewusste und bewusst spezielle Sporternährung. Diese ist auch nicht ausschließlich auf Eiweiße bedacht und kann zudem vegetarisch sein.

Die Rolle der Community

Oft ist es schwer, sich von alleine zum Training zu überwinden. Gerade in der Anfangszeit überdenkt man seine Entscheidung zu Gunsten der Bequemlichkeit oder als Reaktion auf den ersten Muskelkater wieder. Doch dabei weiß die große Community von Freeletics, Abhilfe zu schaffen. In Trainingsgruppen, die auf der offiziellen Seite nach Städten sortiert sind, können sich die freien Athleten organisieren und Treffen vereinbaren. Denn gemeinsam sportelt es sich viel leichter und der Ansporn, Leistungen zu bringen, ist höher.

Dazu kommt die Möglichkeit, sich über die Ernährung auszutauschen – und eventuell auch gemeinsam zu kochen. Denn auch bei der Zubereitung von Mahlzeiten lassen sich doch viele von der Bequemlichkeit und von süßen Reizen leiten. Das wissen natürlich auch die Macher von Freeletics. Deshalb spicken sie ihren Ernährungsguide mit Rezepten, die schnell zubereitet, und Snacks, die nicht zu süß oder zu fettig sind.

Weitere Informationen zu Freeletics

Die Seite freeleticserfahrung.com bietet nicht nur Einblicke in die Ernährung, sondern auch in alle anderen Punkte des Freeletics Programms. Es werden einzelne Übungen genauso detailreich betrachtet wie Workouts und die App für iOS und Android. Die Seite ist auch auf Facebook vertreten.